Graviditetstræning
Træn din gravide krop stærk
Forløbet er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og samtidig give din krop og dit sind nogle optimale betingelser for en god graviditet.
Der er mange fordele ved at træne, når du er gravid. Her er nogle af dem:
- Nedsætter fysiske gener i løbet af graviditeten som ryg- og bækkensmerter
- Forebygger forhøjet blodtryk og mindsker risikoen for at udvikle svangerskabsforgiftning
- Mindsker risiko for vægtøgning og graviditetssukkersyge
- Giver et bedre fysisk udgangspunkt efter fødslen
Med fokus på det trygge rum
Vi oplever ofte, at mange gravide ikke føler sig trygge i at træne under deres graviditet og derfor er det vores mål, at skabe et trygt og kærligt rum med specialiseret vejledning under hele træningsforløbet.
På holdet er der plads til dig, der er vant til at træne, og til dig, der ønsker at påbegynde træning. Der tages hensyn til at kroppen er under konstant forandring, med fokus på den øgede belastning, der er på mave, ryg og bækkenbund.
Ring til klinikken:
Skriv til klinikken:
Direkte spørgsmål til Cecilie:
Vedrørende afbud
Hvis instruktøren må melde afbud til en enkel træningsgang, vil der blive oprettet en erstatningsgang. Dette vil dog formentlig ikke blive på samme tidspunkt som holdet ligger.
Specialiseret vejledning
Forløbet er udviklet af fysioterapeut Cecilie, som har faglig erfaring inden for graviditet og efterfødsel.
Du får kyndig vejledning i, hvordan du træner dig stærk i din graviditet, uanset om du oplever ømhed, har smerter eller ingen smerter har. Cecilie underviser ud fra en grundlæggende tillid til kroppen, så du kan være med hele vejen igennem og får den rette udfordring.
Træningen vil indbære bevægeligheds-, styrke-, stabilitets- og pulstræning. Timen afsluttes altid med en dejlig guidet afspænding - et redskab som vil hjælpe dig i dit fødselsforløb.
Hold også øje med vores workshops, hvor vi her også afholder gravidworkshop, hvor du kan få viden den gravide krop, hvad man må i forhold til træning og praktiske øvelser.
Booking
Nye Graviditetshold
Igangværende hold
2 øvelser du allerede kan starte i dag
Andre tilbud hos FysioHuset som kunne have din interesse
Efterfødselstræning
Gravidmassage
