Sclerose træning på hold
Hold dig sund og rørig med sclerose og få en god snak med de andre på holdet
Derfor skal du træne hvis du har sclerose
Helt overordnet bliver du sundere og stærkere af at træne, hvilket gør, at du har mere modstandskraft over for sygdommen. Samtidig mindsker du risikoen for at få andre sygdomme, såsom diabetes og hjerte-kar sygdomme, når du er i god form.
Disse fordele kan du opnå ved at træne:
- Forbedring af symptomer som spasticitet
- Forbedret gangfunktion
- Mindre træthed (på den lange bane)
- Forbedret blære- og tarmfunktion
- Mindre depression
- Forbedret kognitiv funktion
Vigtigt: Lyt til kroppen og dens signaler og hold pauser hvis behov. Mange med MS har gavn af at træne i køligere omgivelser, da varme kan forværre symptomer.
Hold tider til sclerose:
Onsdag 09:00 -10:00
Instruktør:
Derfor er holdet hos FysioHuset noget for dig
Holdet er for dig med diagnosen sclerose og som gerne vil udfordres på hold sammen med andre.
Der bliver trænet i maskiner, kropsvægts træning, balance, stående, gående, siddende, på gulvet og på store og små bolde.
Målet er at øge stabilitet og styrke af specielt core og ben, at udfordre balancen, og at få pulsen op i hver time. Der er plads til og fokus på individuelle behov.
Hvad er sclerose?
Sclerose, eller mere præcist multipel sclerose (MS), er en kronisk, autoimmun sygdom i centralnervesystemet (hjernen og rygmarven). Den opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber myelinskeden – det beskyttende lag omkring nervecellerne – hvilket fører til inflammation, ardannelse (sclerose) og i nogle tilfælde også skader på selve nervecellerne. Dette forstyrrer eller blokerer signaloverførslen mellem hjernen og resten af kroppen og kan medføre en bred vifte af symptomer, afhængigt af hvilke områder af nervesystemet der er påvirket.
Disse symptomer kan variere fra milde til alvorlige og udvikler sig forskelligt fra person til person. De mest almindelige symptomer inkluderer træthed, balanceproblemer, muskelstivhed og -svaghed, føleforstyrrelser, synsproblemer, smerter samt kognitive udfordringer såsom koncentrations- og hukommelsesbesvær. Derudover kan nogle opleve problemer med blære- og tarmfunktionen samt følelsesmæssige ændringer såsom depression eller angst.
MS er en uforudsigelig sygdom med forskellige forløb, herunder attakvis (relapsing-remitting), sekundær progressiv og primær progressiv MS. Der findes ingen kur, men der er behandlinger, der kan bremse sygdommens udvikling, reducere symptomer og forbedre livskvaliteten.
