FysioPilates
Træningform som udfordre hele kroppen
Når du tilmelder dig FysioPilates vil du få en træning som vil gavne de fleste.
Man kan ikke være for ung, gammel, trænet eller utrænet til at deltage på dette hold.
Denne træningsform har fokus på "kropskernen" som gennem styrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed vil få dig til at få en følelse af kontrol og kropsro.
Typiske elementer i træningen inkludere øvelser, der styrker de dybe muskler omkring din core, kropsbevidsthed og vejrtrækningsteknikker.
Træningen foregår i et roligt tempo og ofte liggende, siddende eller stående. Der kan gøres brug af bolde, elastikker og små håndvægte.
Hvad får man ud af at dyrke Pilates?
- Mobilitet og fleksibilitet
- Kernestabilitet
- Kropskontrol og kropsbevidsthed
- Opmærksomhed på vejrtrækning
Er FysioPilates noget for mig?
De fleste vil have gavn af FysioPilates lige fra sportsudøvere som skal skabe balance og kontrol i deres krop til personer der under genoptræning efter operation eller personer med smerter i kroppen.
Træneren på holdet er uddannet i FysioPilates og kan tilpasse de enkelte øvelser til dig, så du stadig kan være med og få noget ud af træningen.
Derudover får du en masse værktøjer til hvordan du bruger disse teknikker i din hverdag og benytter dem i din egen træning f.eks. løb, styrketræning eller andet.
Praktisk
Tid :
Onsdag: kl. 16:00 - 17:00
Sted: Sport og Fitness Skanderborg Centrum, Dagmar centret 10, 8660 Skanderborg
Instruktør: Anna og Karin
Øvelser der laves til pilates
Nedenfor ses øvelser vi ofte laver på holdet
Booking
Du kan købe et 10-turs klippekort, som kan bruges på vores hold.
Dette kan du gøre ved at klikke på: Køb 10 turskort nedenfor
Hent derefter vores app "easy me". I appen kan du booke de hold du ønsker at deltage på.
Anden træning som kunne have interesse for dig
FysioFlow
TRX-træning
