FysioPilates

Træningform som udfordre hele kroppen

Hvad er pilatestræning

Når du tilmelder dig FysioPilates vil du få en træning som vil gavne de fleste.
Man kan ikke være for ung, gammel, trænet eller utrænet til at deltage på dette hold.

Denne træningsform har fokus på "kropskernen" som gennem styrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed vil få dig til at få en følelse af kontrol og kropsro.
Typiske elementer i træningen inkludere øvelser, der styrker de dybe muskler omkring din core, kropsbevidstheder og dit åndedræt.
Træningen foregår i et roligt tempo og ofte liggende, siddende eller stående. Der kan gøres brug af bolde, elastikker og små håndvægte og flere øvelser laves også med egen kropsvægt. 

Fordele ved at dyrke Pilates

  • Øget mobilitet og fleksibilitet
  • Øget kernestabilitet
  • Øget kropskontrol og -bevidsthed
  • En opmærksomhed på vejrtrækning
  • Mindsket risiko for at udvikle skader

Derfor skal du vælge pilatestræning

De fleste vil have gavn af FysioPilates lige fra sportsudøvere, som skal skabe balance og kontrol i deres krop til personer der er under genoptræning efter operation eller personer med smerter i kroppen.
Træneren på holdet er uddannet i FysioPilates og kan tilpasse de enkelte øvelser til dig, så du stadig kan være med og få noget ud af træningen.

Derudover får du en masse værktøjer til, hvordan du bruger disse teknikker i din hverdag og benytter dem i din egen træning f.eks. løb, styrketræning eller andet.

Praktisk

Tid :
Onsdag: kl. 16:00 - 17:00
Sted: Sport og Fitness Skanderborg Centrum, Dagmar centret 10, 8660 Skanderborg
Instruktør: Anna og Karin

Anna fysioterapeut hos FysioHuset i Skanderborg
Karin fysioterapeut hos FysioHuset i Skanderborg

Booking

Du kan købe et 10-turs klippekort, som kan bruges på vores hold.
Dette kan du gøre ved at klikke på: Køb 10 turskort nedenfor

Hent derefter vores app "easy me". I appen kan du booke de hold du ønsker at deltage på.

Øvelser der laves til pilates

Nedenfor ses øvelser vi ofte laver på holdet

pilatesøvelser siddende
pilatesøvelser på alle fire, på knæ
pilatestræning
Glutmedøvelser, til at stabilisere hoften og knæet.
seks rygøvelser med redondo bold, pilatestræning
Har du nedsat bevægelighed i dine hofter, er disse øvelser perfekte til dig. pilatestræning

Anden træning som kunne have interesse for dig