Smerter i foden
Ondt i fødderne? Få hjælp til at finde årsagen og få behandling
Smerter fra fod, ankel, knæ og hofte er et hyppigt hos både unge og voksne.
Problematikker i disse regioner kan have mange årsager.
Vores fysioterapeuter er erfarne i at undersøge årsagen til smerter eller ubehag og lægge en behandlingsplan sammen med dig.
Smerter i knæ og hofte kan ofte være afledt af en fodproblematik, eksempelvis platfodethed, hulfod, øget pronation eller supination, nedsunket forfod eller andet. En fodproblematik kan også assistere til at vedligeholde eller forværre en problematik i ankler, knæ og hofter.
Nogen problematikker kan afhjælpes med specifik træning og andre kan understøttes af en speciallavet sål, som vi kan lave til dig på klinikken. Du kan læse mere om vores såler her.
Hyppige smerteområder i fødderne
Platfodet
Platfod er en tilstand, hvor svangbuen på indersiden af foden er forsvundet i højere eller mindre grad. Hos nogle er denne tilstand der konstant, mens den primært er til stede ved belastning på foden.
Platfod kan være medfødt, men kan også udvikle sig gennem livet. Her vil funktionen af svangsenen samt muskler og ledbånd i foden svækkes, så svangbuen ikke kan opretholdes under belastning.
Tilstanden kan give smerter i svangen og hælen, men kan også give gener i ankel, knæ og hofte, da belastningen på disse strukturer ændres, når svangbuen ikke opretholdes.
Hvis du oplever platfodethed, kan vi hjælpe dig med øvelser og såler, som kan støtte dig, når du er aktiv.
Hælsmerter
Hælsmerter er en af de hyppigste årsager til smerter i foden.
Smerter fra hælen kan skyldes en overbelastning af svangsenen, og der kan opstå betændelse (fasciitis plantaris). Ved denne tilstand vil du ofte opleve smerter ved tilhæftningen af svangsenen, som er lokaliseret til den forreste del af hælen under foden. Nogle gange vil hele svangsenen være irriteret, og du kan opleve smerter, når du trykker op under din svang.
Denne tilstand kan være yderst generende, da den mindsker lysten til at bevæge sig og være aktiv.
Hvis denne overbelastningstilstand står på i lang tid uden behandling, kan man udvikle det, der kaldes hælspore. En hælspore er et lille kalkhorn, som vokser frem på hælen omkring hæftet af svangsenen. Dette kan give store smerter og være mere eller mindre konstant.
Hvis du oplever smerter under hælen, kan vi hjælpe dig, før en hælspore dannes.
Ved en behandling hos os vil du få en grundig undersøgelse af din måde at bevæge dig på, og gennem instruktion i aktiv hvile, øvelser og muligvis maskinel behandling vil du hurtigt opleve smertenedsættelse.
I nogle tilfælde kan en sål også have effekt. Dette har vi stor erfaring med og kan lave såler designet til netop din fod. Vi vurderer altid, om en sål er relevant for netop din problematik.
Nedsunket forfod
Nedsunket forfod er en tilstand, hvor du ikke kan opretholde en tilstrækkelig forfodsbue i området ved din trædepude.
Dette sker, da strukturerne omkring forfoden, herunder bindevæv og ledbånd mellem knoglerne, falder sammen.
Årsagerne til nedsunket forfod kan være mange:
- Det kan være arveligt, så undersøg, om dine forældre døjer med de samme gener.
- Stramme haser og manglende smidighed.
- Stor mængde gående og stående arbejde på hårdt underlag.
- Overvægt, som øger belastningen på din forfod.
- Langdistanceløb.
Nogle gange kan tilstanden trænes, og andre gange kan man lave tilpassede såler med en pelotte, som kan afhjælpe, at foden falder sammen, samt øge fodens egen evne til at holde opspændet i forfoden.
Hulfod
Hulfod er en tilstand, hvor svangen er ekstra høj. Dette medfører en anderledes belastning på fodens strukturer, hvor særligt hælen og forfoden kan blive belastet og skabe ømhed.
Hulfod er ofte symptomfrit, men ved ændring i aktivitetsniveau kan der opstå gener grundet den øgede belastning. Når man er hulfodet, nedsættes stødabsorberingen i foden, og der kan med gentagen overbelastning opstå træthedsbrud.
Hvis du oplever eller har mistanke om at have hulfod, kan vi hjælpe med såler, øvelser og behandling.
Hammertæer
Hammertæer er en tilstand, hvor tåen løftes og bøjes i det midterste led, så det ligner en hammer. Denne tilstand giver en øget belastning på den forreste del af foden, og den del af tåen, som nu stikker op, kan støde på oversiden af skoen og skabe hård hud og irritation.
Det kan ofte være svært at finde fodtøj, som ikke generer.
Hammertæer er hyppige blandt ældre mennesker.
Hvad kan man gøre ved tilstanden?
- Hvis tilstanden er meget generende, kan de opereres, hvor det midterste led fjernes.
- Brug rummeligt fodtøj.
- Indlæg kan i nogle tilfælde give lindring.
Hvorfor kan fodproblematikker medføre smerte i knæ og hofter?
Fodens stilling og fodafvikling har stor betydning for stillingen i knæet og hoften og dermed hvordan knæ og hofter belastes.
Hvis man har tendens til overpronation, hvor foden falder ind imod midten, eller oversupination, hvor foden falder ud op ydersiden af foden, opstår der en øget belastning på ligamenter og andre strukturer i ankel, knæ og hofte. Dette kan medføre flere kendte problematikker såsom:
- Løberknæ
- Springerknæ
- Korsbåndsskade
- Meniskskade
- Lyskesmerter
- Bursit på ydersiden af hoften
