Åndedrætshold

Åndedrætsholdet er for dig der har smerter, forhøjet stressniveau, utilpashed i kroppen, corona senfølger, stivhed i brystkassen, søvnproblemer, hovedpine, migræne, højt spændingsniveau i musklerne.
På holdet instrueres du i hvad en hensigtsmæssig vejrtrækning er, hvordan den udføres, samt hvor meget vejrtrækningen betyder for resten af kroppens velbefindende både fysisk og psykisk. Vi laver forskellige øvelser, der smidiggøre vævet omkring mellemgulvet og brystkassen, så en god og dyb vejrtrækning bliver muligt. Vi øver også forskellige åndedrætsteknikker, der både beroliger kroppen og forbedre lungefunktionen.
Træningen tager udgangspunkt i patientens individuelle niveau og mål, hvad enten det omhandler at mindske smerter eller stressniveau, øge lungefunktion, eller blot er nysgerrig på åndedrætstræning.