Powerhold
En træningsform, hvor du får pulsen op og træner de store muskelgrupper
Det får du med Power træning
Power er et CrossFit-inspireret hold, hvor formålet er at øge styrke, udholdenhed, stabilitet og mobilitet. Timen byder på en funktionel og effektiv helkropstræning, hvor vi blandt andet udfører squats, svinger med kettlebells og hopper på kasser.
Træningen er varieret og kombinerer både vægtløftning, kropsvægtstræning og eksplosive bevægelser, der udfordrer hele kroppen. Vi arbejder med høj intensitet, hvilket sikrer en effektiv forbrænding og opbygning af muskelstyrke samtidig med, at vi forbedrer konditionen.
Powertræning er for dig, der ønsker en hård, effektiv og motiverende træning. Du kan deltage uanset niveau – timen tilrettelægges, så alle kan være med og udfordres gennem variation i øvelserne. Instruktøren guider dig igennem teknikken, så du får det maksimale ud af træningen og mindsker risikoen for skader.
Forvent en energifyldt time med sved på panden, stærkt fællesskab og masser af motivation til at presse dig selv til nye højder
Gennem Power træning vil du:
- Øge muskelstyrken
- Forbedre kondition og udholdenhed
- Forbedre koordination og balance
Jeres træner
Josephine som har flere års erfaring i at træne og undervise i funktonelle hold. De guider dig igennem hver eneste træning og finpudser din teknik, som sikrer at øvelserne udføres korrekt.
Booking
Tidspunkt:
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Køb et klippekort med 10 klip for 700kr
Du kan købe et 10-turs klippekort, som kan bruges på vores hold.
Dette kan du gøre ved at klikke på: Køb 10 turskort nedenfor
Hent derefter vores app "easy me". I appen kan du booke de hold du ønsker at deltage på.
Derfor har vi godt af at træne styrke og kondition
At træne både kondition og styrke er en af de bedste måder at forbedre din generelle sundhed og velvære på. Konditionstræning styrker hjertet, øger lungekapaciteten og forbedrer blodcirkulationen, hvilket reducerer risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-problemer og diabetes. Samtidig frigiver det endorfiner, som kan mindske stress og forbedre humøret.
Styrketræning er essentiel for at opbygge og vedligeholde muskelmasse, hvilket gør hverdagsaktiviteter lettere og forebygger skader. Derudover styrker det knoglerne og øger stofskiftet, så kroppen forbrænder flere kalorier, selv i hvile. En stærk krop giver bedre kropsholdning, mindsker risikoen for rygsmerter og forbedrer den generelle bevægelighed.
Ved at kombinere kondition og styrke får du det bedste fra begge verdener. Konditionstræningen forbedrer din udholdenhed og energi, mens styrketræningen sikrer, at du bliver stærkere og mere modstandsdygtig over for skader. Sammen skaber de en alsidig, sund og velfungerende krop, der kan præstere bedre – både i træning og i hverdagen.
