Powerhold

Tidspunkt:
Torsdag kl. 17:00 - 18:00 (bookes som et forløb nederst på siden)
Tirsdag kl. 18:30 - 19:30 (bookes ikke som et forløb)

Power er et CrossFit inspireret hold, hvor formålet er at øge styrke, udholdenhed,  stabilitet og mobilitet. Timen byder på en funktionel og effektiv helkropstræning, hvor vi blandt andet udfører squats, svinger med kettlebells og hopper på kasser. Forløbet er 8 gange.

Forløbet er for dig, der ønsker en hård, effektiv og motiverende træning. Du kan deltage uanset niveau - timen tilrettelægges så alle kan være med og udfordres gennem variation i øvelserne.

Gennem Power forløbet vil du: 

• Øge muskelstyrken
• Forbedre kondition og udholdenhed
• Forbedre koordination og balance

Jeres trænere 
Cecilie og Josephine har flere års erfaring i at træne og undervise i funktonelle hold. Hun guider dig igennem hver eneste træning og finpudser din teknik, som sikrer at øvelserne udføres korrekt.