Ryg-hold

Tidspunkt: Tirsdag kl. 15.00 - 16.00 og Torsdag 15.00 - 16.00

Holdet henvender sig til personer med rygproblematikker. Det kan bl.a være smerter,
nedsat stabilitet i ryggen og diskusprolaps. Deltagerne på holdet strækker sig fra de helt
unge op til midaldrende. Træningen rummer styrketræning og stabilitetstræning med
primært fokus på ryggen. Træningsformen og øvelserne kan variere fra gang til gang og
vi bruger bl.a. bolde, måtter og andre redskaber.
Holdet er tilsigtet folk der gerne vil træne ryggens styrke og stabilitet. Frekvensen og
belastningen under træningen kan være høj, men vi tilpasser altid træningen til den
enkeltes funktionsniveau.

Instruktør: Anne Grete

 

 

 

Tidspunkt: Tirsdag kl. 16.00 - 17.00

På holdet træner vi ryggen med mobilitetstræning og styrketræning, og vi inddrager elementer fra yoga, pilates og crossfit. Hele ryggen bliver trænet, men der er specielt fokus på lænderyggen.

Holdet er ideelt for dig der gerne vil forebygge eller behandle ryg- og specifikt lændemerter. Der trænes mod at give dig de bedste forudsætninger for at kunne bruge din ryg i hverdagen, med kontrol og stabilitet, og uden at opleve smerter.

Der tages hensyn til, at folk har diverse rygproblematikker, så de fleste kan være med.

Instruktør: Jacob Remmen