Efterfødsels Workshop
Gode råd til dig der har født
Vi holder efterfødselsworkshop og du er inviteret
Vores fysioterapeut, Cecilie, formidler vigtig viden om kroppen efter graviditet og fødsel. Her er mulighed for at få svar på spørgsmål omkring alt fra træning efter fødslen, rectus diastase (delte mavemuskler), problematikker med bækkenbunden og meget mere. Timen er bygget op omkring både teori og praksis.
Hvornår må man starte med at træne efter fødslen
Hos mange kvinder dukker der spørgsmål op i forbindelse med en graviditet og fødsel. Mange af spørgsmålene får du svar på hos din læge eller jordemoder. Dog oplever vi ofte at mødre står tilbage med ubesvarede spørgsmål omkring træning umiddelbart efter fødsel.
Praktisk information og workshoppen
Pris: 75kr pr. deltager
Lokation: Holdsal i Sport og fitness centrum Dagmar centret 10,8660 skanderborg
Varighed: 1 time
Instruktør: Cecilie Schlaikjer
Der vil være kaffe og te inkluderet
Det får du til workshoppen
Du vil få relevant viden om morkroppen og derigennem en bedre forståelse af, hvad der sker i og med din krop efter at have båret et barn og gennemgået en fødsel. Under workshoppen kommer vi igennem følgende spørgsmål:
- Hvad er delte mavemuskler og kan man undgå det?
- Er det normalt at tisse ved blandt andet host og nys?
- Kan man træne normalt igen umiddelbart efter fødslen (både vaginalt og kejsersnit)?
Vi vil under workshoppen gennemgå øvelser og tests, så teorien holdes op imod det, der kan gennemgås i praktisk.
Vi kommer blandt andet ind på:
- Test for delte mavemuskler
- Hvordan kniber og afspænder man bækkenbunden
- Diaphragmas (åndedrætsmusklen) indflydelse på en stærk kerne og bækkenbund
Hvis du har behov for en en-til-en konsultation kan du booke en tid hos Cecilie Schlaikjer eller kontakte hende på mail: cecilie@fysiohuset.dk
Booking
Workshop dato
Se også vores tilbud om efterfødselstræning
Vores efterfødselstræning er et forløb på oftest 8 gange med fokus på de ændringer kroppen har gennemgået under graviditeten og på at gøre den stærk igen efter fødslen.
Du vil blive guidet igennem øvelser der understøtter din nye "mor-krop". Vi får pulsen op, styrket kropskernen, bækkenbunden og de store muskelgrupper. Træningen varetages af fysioterapeut Sabine eller Cecilie.
Er i en mødregruppe på minimum 5, der ønsker et privat forløb kan i kontakte FysioHuset Skanderborg
