Gå til indholdet
Fra barsel til løb – Workshop efter fødsel i Skanderborg 28/9
Kom tilbage til løb efter graviditet og fødsel
Ønsker du at genoptage løb efter en pause under graviditet og i efterfødselsperioden? Er du usikker på hvordan du skal komme igang og om du skal tage nogle hensyn til din "nye" efterfødselskrop? Alt dette bliver du klogere på til vores workshop.
Vi taler om bækkenbund og de udfordringer, du kan møde, når du vender tilbage til løb efter graviditet og fødsel.
Vi arbejder med konkrete øvelser relateret til løb. Hvad du skal mærke efter og hvornår bækkenbunden er træt.
Vi afslutter med en fælles løbetur og hyggeligt samvær over en kop kaffe og en surdejsbolle efterfølgende.
HVEM ER WORKSHOPPEN FOR?
- For dig der gerne vil i gang med at løbe efter graviditet og fødsel
- For dig der er usikker på, hvordan du starter
- For dig der vil vide mere om bækkenbunden og kroppen efter fødsel
- For dig der ønsker konkrete øvelser og tryg vejledning
- For dig der ønsker et aktivt fællesskab med andre mødre
SÅDAN ER WORKSHOPPEN BYGGET OP
- 45 min - Viden om omkring træning og aktivitet efter fødsel samt bækkenbundens ændring
- 30 min - Praktiske øvelser som er relevante når man begynder at løbe efter graviditet og fødsels
- 30 min - Løbetur fra sygehusvej til Cafe K
- 15 min - Kaffe og surdejsbolle hos Cafe K
PRAKTISK INFORMATION
Sted: Sygehusvej 7, børneklinikken, sal 1 8660 Skanderborg
Baby er også velkommen også på løbeturen
Kan stå inde i sundhedscenteret under den første del af workshoppen.
Kan stå inde i kulturhuset når vi får kaffe og bolle.
Medbring: Løbesko og tøj til at løbe i
WORKSHOP BOOKING
Book din plads på workshoppen her: 28/9 kl: 13
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
MØD DIN INSTRUKTØR
CECILIE
Cecilie er fysioterapeut med særlig erfaring inden for børn, gravide og træning samt tilbagevenden til fysisk aktivitet efter fødsel. Du kan møde Cecilie på flere af vores hold for børn, gravide og forældre eller til individuel behandling på vores klinikker i Skanderborg og Aarhus.
MAMA BOOTCAMP & EFTERFØDSELSTRÆNING
MAMA BOOTCAMP
Til dig der er tilbage på arbejde og ønsker at træne uden børn
EFTERFØDSELSTRÆNING
Træning efter fødsel, hvor baby kan tage med
EFTERFØDSELSGENER
For mange kvinder er efterfødselsgener en uventet del af moderskabet. Op mod 50-60% af nybagte mødre oplever efterfødsels relaterede smerter, skader eller gener, som kan påvirke deres hverdag og velbefindende. Efterfødselsgener spænder fra smerter i bækkenbund og ryg til gener i lænd og hofter og kan hæmme kvindens evne til at vende tilbage til en stærk og velfungerende krop.
Vores GynObs fysioterapeut Irene kan hjælpe dig med en vurdering, konkrete øvelser eller vejledning omkring de problematikker der er efter graviditet og fødsel.
