Gå til indholdet
GRAVIDTRÆNING I VARMTVANDSBASSIN I SKANDERBORG
Effektiv træning der tager højde for de udfordringer der kan være forbundet med graviditet. Styrk kroppen, få mere energi og forbered dig på fødslen dejlig varmt vand.
Forløbet er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og samtidig give din krop og dit sind nogle optimale betingelser for en god graviditet.
Træning i 33° varmt vand - skånsom for led og muskler
Fokus på styrke, stabilitet, bevægelse og vejrtrækning
Øvelser tilpasses dit niveau og graviditetens fase
FORDELEN VED TRÆNING SOM GRAVID
- Nedsætter fysiske gener i løbet af graviditeten som ryg- og bækkensmerter
- Forebygger forhøjet blodtryk og mindsker risikoen for at udvikle svangerskabsforgiftning
- Mindsker risiko for vægtøgning og graviditetssukkersyge
- Giver et bedre fysisk udgangspunkt efter fødslen
HVEM KAN DELTAGE
- De er gravid - uanset hvor du er i din graviditet
- Du er nybegynder eller vant til at træne
- Et ønske om at holde dig aktiv under din graviditet
- Både gravide med eller uden komplikationer er velkommen
- Er du utryg så snak med din jordemoder, læge eller book en tid til et graviditetstjek hos vores GynObs fysioterapeut
TRÆNING I VAND
- Vandets opdrift aflaster led og vægtbærende strukturer
- Vandets modstand gør det muligt at træne styrke og kondition
- Det varme vand kan mindske ubehag i ryg, bækken og ben
- Lindrer spændinger og øger blodcirkulationen
DET ARBEJDER VI MED TIL BASSINTRÆNING
- Styrke af kroppens store muskelgrupper
- Kondition hvor vi i perioder kan få pulsen op
- Stabilitet og kontrol
- Vægtløshed og afslapning
- Vejrtrækning
Praktisk info:
- Sted: Skanderborg Svømmehal: Højvangens Torv 14, 8660 Skanderborg
- Varighed: 40 minutter pr. gang
- Pris: afhænger af længden på forløbet (se i bookingen herunder) moms*
Ofte stillede spørgsmål
BOOKING
Nye hold
Henter data...
Problemer? Åbn i nyt vindue
Igangværende hold
Henter data...
Problemer? Åbn i nyt vindue
ØNSKER DU AT VÆRE AKTIV UNDER DIN GRAVIDITET SÅ FIND INSPIRATION HER
Gravid massage
Prioriter dig selv og din gravide krop og giv den ro
Gravidmassage giver dig et tiltrængt åndehul gennem en helkrops gravidmassage, hvor spændinger løsnes
Priser
45 minutter = 450kr
60 minutter = 600kr
Gravidtjek hos GynObs Fysioterapeut
Oplever du gener, usikkerheder eller smerte i forbindelse med din graviditet?
En gynækologisk/GynObs-fysioterapeut kan hjælpe dig, når du er gravid, med spørgsmål, der handler om bækken, bækkenbund, mave, ryg, underliv, kroppens belastning under graviditeten, fysisk aktivitet under graviditet eller seksuelle udfordringer. Hvis du oplever udfordringer som gener, smerter, hævelse osv. kan vores gynobs fysioterapeut hjælpe dig gennem grundig undersøgelse.
