SØHESTE-TRÆNING – Sved, sjov og gode fællesskaber!
Holdtræning til børn og unge i mistrivsel – med fokus på kroppen
Søhestetræning – Når kroppen bliver en vej til bedre trivsel
Hos FysioHuset har vi fået et nyt tilbud til børn og unge, der kæmper med mistrivsel – og vi starter med kroppen.
Søhestetræning er et sjovt og meningsfuldt forløb med både sved på panden og plads til fællesskab. Gennem fysioterapi og ergoterapi støtter vi børn og unge i at finde tilbage til trivsel – ved at arbejde med krop, bevægelse og relationer.
Vi tager udgangspunkt i det hele menneske. Derfor arbejder vi ud fra et bio-psyko-socialt perspektiv, hvor krop, psyke og omgivelser spiller sammen. Mange kender allerede tilbud som Cool Kids, der fokuserer på det mentale og sociale – men kroppen spiller også en vigtig rolle i trivsel. Og det er præcis her, Søhestetræning gør en forskel.
Derfor spiller kroppen en rolle i mistrivsel
Trivsel og mental sundhed er tæt forbundet med, hvordan kroppen har det. Når nervesystemet er presset, reagerer kroppen – og det mærker mange børn og unge tydeligt. Det kan vise sig som ondt i maven, søvnproblemer, grådanfald, hjertebanken, rysten, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer eller en følelse af, at vejrtrækningen ikke kan komme helt ned i maven.
Alt sammen er kroppens måde at forsøge at klare noget svært på – helt naturlige reaktioner på ubalance.
Men hvis det autonome nervesystem er belastet over længere tid, går det ud over både læring, overskud og glæde. Det sætter sig i kroppen – og i hjernen.
Der kan være mange grunde til, at et barns nervesystem kommer i alarmberedskab. Det kan skyldes noget, de har oplevet, hørt, set – eller noget, der har gjort dem bange.
"Et frirum med plads til udvikling"
Hvad betyder Søhestetræning?
Hippocampus – som betyder "søhest" på græsk – er en vigtig del af hjernen, der spiller en central rolle i både hukommelse, læring og følelsesmæssig balance. Det er også et område, der kan blive påvirket negativt, når man gennem længere tid er i mistrivsel eller under stress.
Derfor handler Søhestetræning om mere end bare bevægelse. Det handler om at styrke både kroppen og hjernen – og om at genopbygge evnen til at finde ro, glæde og balance. Vi arbejder med motivation, selvværd og hele barnets trivsel – indefra og ud.
Hvad består Søhestetræning af?
Forløbet består af 1 indledende samtale (med barn og forældre), 8 træninger og 1 afsluttende samtale.
Når du booker et forløb med 8 gange træning, skal du sende en mail til Sabine med alder og tlf så kontakter hun jer for en opstartesamtale.
mail: sabine@fysiohuset.dk
Til træningerne kombinerer vi:
- Fysiskaktivitet, der får os til at svede og smile, som udløser glædeshormoner som endorfin, dopamin og serotonin – og stimulerer vækst af hippocampus via stoffet BDNF.
- Fysio-edukation - børnene får viden om neurofysiologien i hjernen og hvordan nervesystemet påvirkes positivt gennem fysisk aktivitet. Alt sammen på deres alders niveau.
- Berøring og kropsligt nærvær, som udløser beroligende stoffer som oxytocin og aktiverer kroppens ro- og hvilesystem (parasympaticus).
- Vejrtrækningsøvelser, der hjælper nervesystemet med at skifte fra alarmberedskab til ro og balance.
Søhestetræning foregår i små grupper, hvor tryghed, sjov og bevægelse går hånd i hånd. Gennem legende og meningsfulde aktiviteter skaber vi et rum, hvor der er plads til at være sig selv, få pulsen op, grine – og finde ro.
Selvom det ikke er terapi i klassisk forstand, er forløbet bygget op omkring en terapeutisk ramme. Her får børn og unge konkrete redskaber og kropslige erfaringer, der styrker både kropsbevidsthed, evnen til selvregulering og modstandskraft i hverdagen.
Forløbet ledes af børnefysioterapeuter med særlig viden om børns udvikling og mental sundhed.
Hvem egner holdet sig til?
Forløbet er for 6-18 årige. Når vi får tilmeldingerne ind, sætter vi børnene/ de unge sammen så det bliver en lille gruppe der kan relatere til hinanden
Pris:
2100kr i Skanderborg
Inklusiv:
* Opstarts samtale
* 8 træninger
* Afslutningssamtale
Booking
Når du booker et forløb med 8 gange træning, skal du sende en mail til Sabine med alder og tlf så kontakter hun jer for en opstartesamtale.
mail: sabine@fysiohuset.dk
Nye hold
Igangværende hold
Vil du vide mere om Søhestetræning, eller overvejer du om det kunne være noget for dit barn?
Kontakt os i FysioHuset – vi står klar til at tage en uforpligtende snak.
