Gå til indholdet
SØHESTETRÆNING I SKANDERBORG
Trivsels- og behandlingsforløb for børn og unge i mistrivsel eller med et overbelastet nervesystem
Målgruppe: Børn og unge (ofte 6-9 år), der har fysiske og psykiske symptomer på mistrivsel og uro i nervesystemet
Metode: Konceptet bruger leg, bevægelse, vejrtrækningsøvelser og beroligende kropslige teknikker til at skabe kropsbevidsthed.
Formål: At hjælpe nervesystemet med at skifte fra alarmberedskab til ro og styrke barnets evne til selvregulering.
Hvad går Søhestetræning i Skanderborg ud på?
Søhestetræning er et målrettet træningsforløb for børn og unge i mistrivsel eller med udfordringer, der påvirker barnets hverdag. Gennem bevægelse, leg, fællesskab og kropslige øvelser arbejder vi med samspillet mellem krop, psyke og omgivelser. Målet er at give barnet konkrete redskaber og erfaringer, der kan styrke kropsbevidsthed, selvregulering, modstandskraft og trivsel i hverdagen.
Bevægelse kan påvirke både kropslig uro, koncentration, følelsesmæssig regulering og samspil med andre.
Hvorfor hedder det Søhestetræning?
Søhestetræning har ikke noget med træning i vandet at gøre, selvom man måske skulle tro det. Navnet refererer til den del af hjernen, der hedder "Hippocampus" (søhest på græsk). Denne del af hjernen spiller en central rolle, når det gælder hukommelse, læring og følelsesmæssig balance. Hvis man i længere tid mistrives eller er under stress, kan det påvirke hippocampus negativt.
Hvem henvender Søhestetræning sig til?
Søhestetræning er for børn i skolealderen, der har udfordringer som påvirker barnets hverdag. Det kan f.eks. være nogle af følgende symptomer:
Sådan foregår forløbet
Indledende samtale med barn og forældre
Vi taler om barnets udfordringer, mål og forventninger
8 træninger
Holdtræning i små grupper med fokus på tryghed, sjov og bevægelse.
Opfølgende samtale
Vi evaluerer forløbet og taler om næste skridt.
Søhestetræning foregår i små grupper, hvor tryghed, sjov og bevægelse går hånd i hånd. Gennem legende og meningsfulde aktiviteter skaber vi et rum, hvor der er plads til at være sig selv, få pulsen op, grine og finde ro.
Selvom det ikke er terapi i klassisk forstand, er forløbet bygget op omkring en terapeutisk ramme. Her får børn og unge konkrete redskaber og kropslige erfaringer, der styrker både kropsbevidsthed, evnen til selvregulering og modstandskraft i hverdagen.
Vi arbejder med fire fokusområder
Fysisk aktivitet
Leg og motoriske øvelser, der styrker krop og hjerne
Nervesystemet
Viden om kroppen, nervesystemet og sammenhængen mellem krop og følelse.
Berøring
Kropslig ro og øget kropsbevidsthed.
Vejrtrækningsøvelser
Redskaber til selvregulering i hverdagen.
Når nervesystemet går i alarmberedskab
Vores nervesystem hjælper hele tiden kroppen med at vurdere, om vi er trygge, eller om vi skal være klar til at reagere. Når et barn oplever noget som svært, uforudsigeligt eller overvældende, kan kroppen skrue op for sit alarmberedskab.
Det sker gennem det autonome nervesystem, som blandt andet regulerer puls, vejrtrækning, muskelspænding, fordøjelse og vores generelle aktiveringsniveau. Kroppen kan gøre sig klar til at kæmpe, flygte eller trække sig, også selvom der ikke er en konkret fysisk fare.
Hos børn kan det fx vise sig som uro, hjertebanken, ondt i maven, hovedpine, søvnproblemer, vrede, gråd, koncentrationsbesvær eller et stort behov for at trække sig.
Alarmberedskabet er i sig selv en naturlig og vigtig reaktion. Problemet opstår først, hvis kroppen har svært ved at finde tilbage til ro, og barnet over længere tid befinder sig i et højt aktiveringsniveau. Det kan påvirke overskuddet til læring, relationer, leg og de ting, barnet normalt finder glæde ved.
Derfor handler Søhestetræning ikke kun om at tale om det, der er svært. Vi arbejder også gennem kroppen. Med bevægelse, fysisk aktivitet, vejrtrækning, berøring og trygge relationer hjælper vi barnet med at få erfaringer med både aktivitet og ro og med gradvist at blive bedre til at mærke og regulere kroppens signaler.
Booking
Næste forløb starter tirsdag den 27. oktober 2026 - Der skal være min. 4 deltagere før et hold opstartes.
Prisen på forløbet er eksklusiv en indledende- og opfølgende samtale. Vi opfordre til at du booker en indledende samtale inden forløbet starter.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
MØD DIN INSTRUKTØR
SABINE - BØRNEFYSIOTERAPEUT
Sabine er børnefysioterapeut og har mange års erfaring med børn fra de helt små babyer til større børn med motoriske udfordringer. Du kan møde Sabine til behandling på vores klinikker i Skanderborg og Aarhus samt på flere af vores hold, herunder BabyTummel, babysvømning og efterfødselstræning.
