Gå til indholdet
Bassintræning i Skanderborg Svømmehal
Om du er senior, gravid eller blot har lyst til at træne på en skånsom måde, så er bassintræning noget for dig
Vi tilbyder følgende bassinhold i Skanderborg Svømmehal
Træning i varmtvandsbassin hos FysioHuset Skanderborg
Bassintræningen foregår i Skanderborg Svømmehals varmtvandsbassin, som har en temperatur på 33 grader. Træningen i varmtvandsbassin er både skånsom og effektiv. Det varme vand virker afslappende og smertelindrende, da det øger kroppens blodcirkulation og mindsker muskelspændinger. Vandets opdrift reducerer kroppens vægtbelastning, så led, sener og muskler belastes mindre end ved træning på land. Samtidig yder vandet modstand i alle retninger, hvilket styrker musklerne og forbedrer balance og koordination.
Bassintræning er særligt velegnet til personer med: Gigtsygdomme, muskelsmerter, osteoporose, fibromyalgi, balanceproblemer eller i genoptræning efter skader eller operationer.
Træningen varetages af vores fysioterapeuter samt dygtige instruktører med erfaring inden for træning i varmtvandsbassin og
er tilpasset den individuelle, hvor komponenter af let bevægelse og afspænding til mere intensiv styrke- og konditionstræning udfordrer deltagerne. Alle kan deltage – uanset alder, erfaring eller fysiske begrænsninger.
Gode effekter af træning i varmt vand
Fysiske fordele:
- Smertelindring
- Mindsket belastning på led og krop
Vandets opdrift mindsker kroppens vægtbelastning, og dermed belastes led og sener mindre. - Forbedret bevægelighed og fleksibilitet
Varme og opdrift gør det lettere at bevæge stive led og stramme muskler. - Bedre balance og koordination
Vandets modstand giver mulighed for at træne balance og stabilitet i et sikkert miljø – man falder ikke hårdt, hvis man mister balancen. - Styrkeopbygning med lav risiko
Med naturlig vandmodstand i alle retninger, er der ikke behov for tunge vægte.
Kredsløb og velvære:
- Forbedret blodcirkulation
- Afslapning og stressreduktion
Varmen og vægtløsheden virker beroligende og kan sænke stressniveauet, reducere muskelspændinger og fremme bedre søvn. - Pulstræning uden overbelastning
Senior Bassintræning
Senior Bassintræning er skånsom og effektiv træning i varmtvandsbassinet i Skanderborg Svømmehal – særligt tilrettelagt for dig, der som senior ønsker at holde kroppen stærk, smidig og i bevægelse.
I vandet bliver bevægelserne lettere, fordi opdriften mindsker belastningen på led og muskler. Samtidig giver vandets naturlige modstand en blid, men effektiv styrke- og konditionstræning. Øvelserne fokuserer på balance, stabilitet, koordination og bevægelighed – alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med.
Træningen ledes af dygtige instruktører, som sikrer trygge rammer og individuel tilpasning, så du får det bedste udbytte – uanset om du træner for sundhed, vedligehold eller genoptræning.
Tilmeld dig herunder
XL Bassintræning
XL Bassintræning er effektiv og skånsom træning i varmtvandsbassinet i Skanderborg Svømmehal – designet til dig, der ønsker at kombinere styrke, kondition og bevægelighed i et trygt og motiverende fællesskab.
I vandet arbejder du med modstand i alle retninger, hvilket giver en effektiv helkropstræning uden at belaste led og muskler som på land. Øvelserne tilpasses dit niveau og kan både udfordre dig, der vil have sved på panden, og støtte dig, der har brug for genoptræning eller forebyggelse af skader.
Vandets opdrift giver frihed til bevægelse, mens modstanden øger effekten af hver øvelse. Samtidig får du pulsen op og styrket både muskler, balance og kredsløb – alt sammen i et varmt og behageligt miljø.
Kort sagt:
- Effektiv helkropstræning uden stød og belastning.
- Øget styrke, kondition og bevægelighed.
- Træning i varmt vand (ca. 33 grader).
- Fællesskab, energi og godt humør.
Praktisk info:
- Sted: Skanderborg Svømmehal
- Varighed: 40 minutter pr. gang
- Dage: mandage.
- Pris: 1.900 kr. for én sæson af 19 gange.
Tilmeld dig herunder
Skåne Bassintræning
Skåne Bassintræning er blid og målrettet træning i varmtvandsbassinet i Skanderborg Svømmehal – perfekt for dig, der har behov for en roligere træningsform med fokus på bevægelighed, stabilitet og smertelindring.
Træningen foregår i varmt vand (ca. 33 grader), hvor opdriften mindsker belastningen på led og muskler. Vandets naturlige modstand giver samtidig en nænsom, men effektiv træning, som styrker kroppen uden at overbelaste. Øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på kontrol, balance og åndedræt, og alle kan være med – også hvis du har gigt, smerter, nedsat funktion eller er under genoptræning.
Træningen ledes af dygtige instruktører, som sikrer, at øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov. Der er god tid, rolige bevægelser og plads til individuelle hensyn.
Skåne Vandtræning giver dig mulighed for at bevæge kroppen med ro, styrke og velvære – i et varmt og trygt fællesskab.
Kort sagt:
- Skånsom træning for krop og led.
- Fokus på bevægelighed, stabilitet og smertelindring.
- Ideel ved gigt, smerter eller genoptræning.
- Varmt vand (ca. 33 grader) og roligt tempo.
- Trygge rammer og fysioterapeutisk vejledning.
Praktisk info:
- Sted: Skanderborg Svømmehal
- Varighed: 40 minutter pr. gang
- Dage: mandage, tirsdage og onsdage.
- Pris: mellem 1.900 kr. og 2.100 kr. afhængig af længden på forløbet.
Tilmeld dig herunder
Power Bassintræning
Power Bassintræning er en energifyldt og effektiv træning i varmtvandsbassinet i Skanderborg Svømmehal – for dig, der ønsker at styrke hele kroppen på en skånsom, men udfordrende måde.
I det varme vand (ca. 33 grader) arbejder du mod vandets naturlige modstand, som giver en intens træning af både styrke, kondition og core – uden at belaste led, sener og muskler. Vandets opdrift gør bevægelserne lettere, men modstanden gør træningen hård og effektiv.
Holdet kombinerer elementer fra styrke- og konditionstræning med fokus på stabilitet, balance og koordination. Vi bruger redskaber som håndvægte og skumredskaber for at øge modstanden og variationen i træningen.
Træningen ledes af dygtige instruktører, som sikrer korrekt teknik, tilpasser niveauet og motiverer dig hele vejen igennem. Du behøver ingen forudsætninger – alle kan være med, og øvelserne tilpasses individuelt.
Power Bassin giver dig sved på panden, smil på læben og en stærkere krop – alt sammen i det varme, aflastende vand.
Kort sagt:
- Effektiv og energisk træning i varmt vand (ca. 33 grader).
- Fokus på styrke, kondition, core og balance.
- Skånsom for led og sener – perfekt som alternativ til landtræning.
- Giver fornemmelsen af vægtløshed og øget kropskontrol.
- Motiverende fællesskab og høj energi.
- Varetages af fysioterapeut med erfaring i vandtræning.
Praktisk info:
- Sted: Skanderborg Svømmehal
- Varighed: 40 minutter pr. gang
- Dage: torsdage.
- Pris: 1.900 kr. for én sæson af 19 gange.
Tilmeld dig herunder
Graviditets-Bassintræning
Bassintræning for gravide er skånsom, styrkende og behagelig træning i varmtvandsbassinet i Skanderborg Svømmehal - perfekt til dig, der er gravid og ønsker at holde kroppen aktiv, stærk og i balance gennem hele graviditeten.
I det varme vand (ca. 33 grader) bliver kroppen let og aflastet, så du kan bevæge dig frit uden at belaste led, ryg eller bækken. Vandets naturlige modstand giver effektiv træning af muskler, stabilitet og kredsløb - samtidig med at opdriften reducerer trykket på kroppen og giver en følelse af ro og velvære.
Øvelserne kombinerer styrke, stabilitet, mobilitet og afspænding i et roligt tempo med fokus på din graviditet, vejrtrækning og kropsbevidsthed.
Træningen varetages af instruktører med erfaring i træning af gravide, som tilpasser øvelserne efter dit niveau og graviditetens fase. Der kræves ingen særlige forudsætninger - alle kan være med, uanset om du har trænet før eller ej.
Kort sagt:
- Skånsom og effektiv træning i varmt vand (ca. 33 grader)
- Fokus på styrke og stabilitet i ryg, bækken og mave
- Lindrer spændinger og øger blodcirkulationen
- Giver mere energi og bedre velvære i kroppen
- Kan mindske smerter, hævelse og forbedre søvn og humør
- Trygt og roligt træningsmiljø med fysioterapeut til stede
Praktisk info:
- Sted: Skanderborg Svømmehal
- Varighed: 40 minutter pr. gang
- Dage: tirsdage, onsdage og torsdage.
- Pris: 900 kr. for én sæson af 9 gange.
Tilmeld dig herunder
BassinTræning med fysioterapeut
BassinTræning er fysioterapeutisk træning i varmtvandsbassinet i Skanderborg Svømmehal – til dig, der ønsker målrettet og skånsom træning med fokus på styrke, stabilitet og bevægelighed.
Træningen foregår i varmt vand (ca. 33 grader), hvor vandets opdrift reducerer belastningen på led og muskler. Samtidig giver vandets modstand mulighed for effektiv styrketræning, selv ved lav belastning. Det gør træningen ideel for dig med smerter, nedsat funktion, skader eller efter operation – men også for dig, der blot ønsker en mere skånsom og afvekslende træningsform. Holdet varetages af fysioterapeuter fra FysioHuset Skanderborg, som sikrer individuel tilpasning og faglig vejledning under hele træningen.
Fokus er på kvalitet i bevægelsen, kropsbevidsthed og gradvis opbygning af styrke og stabilitet. BassinTræning giver dig mulighed for at genvinde styrke og bevægelse på en tryg, effektiv og behagelig måde – med fysioterapeuten ved din side hele vejen.
Kort sagt:
- Fysioterapeutisk træning i varmt vand (ca. 33 grader).
- Fokus på styrke, bevægelighed og balance.
- Skånsom træning uden belastning af led.
- Velegnet ved smerter, skader eller genoptræning.
- Trygge rammer og professionel vejledning.
Tilmeld dig herunder
