Gå til indholdet
Efterfødselsgener
Oplever du gener i dit underliv efter fødsel, smerter under eller efter sex, så kontakt os
Hvad menes der med efterfødselsgener?
For mange kvinder er efterfødselsgener en uventet del af moderskabet. Op mod 50-60% af nybagte mødre oplever efterfødsels relaterede smerter, skader eller gener, som kan påvirke deres hverdag og velbefindende. Efterfødselsgener spænder fra smerter i bækkenbund og ryg til gener i lænd og hofter og kan hæmme kvindens evne til at vende tilbage til en stærk og velfungerende krop.
Behandling af efterfødselsgener hos FysioHuset
Hos FysioHuset i Skanderborg tager vi efterfødselsgener alvorligt. Her får du en undersøgelse af dine gener og en samtale omkring dine tanker forbundet med disse gener. For noget kan der være bekymringer forbundet med smerter i bækkenbunden efter fødsel. Der kan være bekymringer for næste fødsel og/eller graviditet eller frustationer over nedsat sexlyst grundet gener og ubehag.
Vores specialiserede gynobsfysioterapeut har den nødvendige viden og erfaring til at hjælpe kvinder med at genvinde deres styrke og velvære efter fødslen. Gennem målrettet fysioterapi kan hun hjælpe dig med at håndtere og reducere efterfødselsgenerne, så du kan komme stærkt tilbage:
Derfor bør du se en gynækologisk fysioterapeut
En gynobsfysioterapeut kan være en god støtte for kvinder, der ønsker at genvinde deres krop efter fødslen. Gennem en kombination af træning, vejledning og manuel behandling hjælper vi dig med at håndtere efterfødselsgener og finde vejen tilbage til en stærk og sund krop.
De hyppigste tegn på efterfødselsgener
- Bækkensmerter – både i ro og ved bevægelse
- Smerter i lænd og hofter – som kan opstå ved daglige aktiviteter som at bære barnet
- Inkontinens – problemer med at holde på urin, især ved nys eller fysisk aktivitet
- Bulefornemmelse/tyngdefornemmelse: kan være tegn på nedsynkning eller prolaps af underlivet.
- Nedsat styrke i bækkenbundsmusklerne – som kan give en følelse af tyngde eller ubehag i underlivet
- Delte mavemuskler (rectus diastase) – som kan give mave- og rygproblemer og besvær med at genvinde en stærk core
- Stramhed og ubehag i arvæv – for eksempel efter kejsersnit eller episiotomi
-
Hvordan kan en gynobsfysioterapeut hjælpe?
- Individuelt tilpassede øvelser – Vi tilbyder et skræddersyet træningsprogram, der fokuserer på genoptræning af bækkenbund, core og rygmuskulaturen, så du gradvist opbygger styrke uden overbelastning.
- Behandling af arvæv – Hvis du har ubehag eller stramhed omkring arvæv fra fx kejsersnit, kan vores behandlinger hjælpe med at løsne vævet og reducere smerte og spændinger.
- Holdningskorrektion og ergonomi – Forkert holdning eller belastning kan forværre efterfødselsgener. Vores fysioterapeuter giver vejledning i korrekt holdning og ergonomiske teknikker, så du undgår unødvendig belastning af muskler og led.
- Afspænding og smertelindring – Vi tilbyder teknikker og behandlinger, der reducerer smerte og giver en afslappet krop, så du kan fokusere på at nyde tiden med dit barn.
De mest udsatte strukturer ved graviditet og fødsel
Graviditeten og fødslen er en enorm belastning for kvindens krop, og flere strukturer er særligt udsatte i denne proces:
- Bækkenbundsmusklerne
Bækkenbunden udsættes for stort pres under både graviditet og fødsel, og musklerne kan blive overstrakte eller beskadigede. En svækket bækkenbund kan føre til problemer som inkontinens, smerter i underlivet samt nedsynkninger og prolaps af livmoder, blære eller tarm. Prolaps opstår, når disse organer mister støtte fra bækkenbunden og synker ned, hvilket kan give tyngdefornemmelse og smerter. - OASIS (Obstetric Anal Sphincter Injury)
Ved en vaginal fødsel kan nogle kvinder opleve en skade på analsphinkteren, også kendt som en OASIS-skade. Denne type skade kan resultere i smerter og problemer med afføring, og hvis den ikke behandles korrekt, kan det få konsekvenser for livskvaliteten. Genoptræning af bækkenbunden er her en afgørende del af rehabiliteringen for at genvinde kontrol og styrke. - Mavemusklerne
Under graviditeten strækkes mavemusklerne, og det kan resultere i en separation (rectus diastase). Denne adskillelse af mavemusklerne kan give rygproblemer og gøre det svært at genvinde en stabil core. En stærk core er afgørende for, at resten af kroppen får tilstrækkelig støtte til dagligdagens aktiviteter. - Ryggen og lænden
Graviditet og fødsel kan belaste rygsøjlen og forårsage smerter i lænden, især hvis du har en svag kernemuskulatur eller er præget af dårlig holdning efter graviditeten. - Arvæv
Eventuelle ar fra kejsersnit eller andre fødselsrelaterede indgreb kan give gener i området og påvirke bevægelighed og komfort.
