Gå til indholdet
Gynobsfysioterapi til gravide
Oplever du gener, usikkerheder eller smerte i forbindelse med din graviditet?
En gynækologisk/GynObs-fysioterapeut kan hjælpe dig, når du er gravid, med spørgsmål, der handler om bækken, bækkenbund, mave, ryg, underliv, kroppens belastning under graviditeten, fysisk aktivitet under graviditet eller seksuelle udfordringer. Hvis du oplever udfordringer som gener, smerter, hævelse osv. kan vores gynobs fysioterapeut hjælpe dig gennem grundig undersøgelse.
Smerter og gener i kroppen når man er gravid
Mange gravide oplever, at kroppen bliver mere belastet i takt med, at maven vokser. En gynækologisk fysioterapeut kan hjælpe ved:
- bækkensmerter
- lændesmerter
- smerter i symfysen
- smerter i hofter, baller eller lyske
- smerter ved gang, trapper, vendinger i sengen eller løft
- spændinger i bækkenbund, mave, ryg eller hofter
Behandlingen kan bestå af undersøgelse, manuel behandling, øvelser, aflastning og vejledning i, hvordan du bedst bruger kroppen i hverdagen.
Bækkenbund og urinlækage
Under graviditeten bliver bækkenbunden belastet af både øget vægt, hormonelle forandringer og ændret tryk i kroppen. Her hjælper fysioterapeuten dig med korrekt knibeteknik, hvor det ikke handler kun om at kunne knibe hårdt, men også om at bækkenbunden kan arbejde sammen med vejrtrækning, mave og resten af kroppen og få lov til at slappe af imellem.
Få et graviditetstjek
Et graviditetstjek hos vores GynObs-fysioterapeut er en grundig undersøgelse og vejledning til dig, der er gravid og gerne vil have hjælp til at forstå, støtte og aflaste kroppen under graviditeten.
Tjekket kan være relevant både tidligt og sent i graviditeten, uanset om du har smerter, er usikker på træning, eller bare ønsker en faglig vurdering af, hvordan kroppen har det.
Først taler fysioterapeuten med dig om din graviditet, hverdag og eventuelle gener. Det kan for eksempel være:
- bækkensmerter
- lænde- eller rygsmerter
- smerter i symfysen
- tyngdefornemmelse i underlivet
- plukkeveer eller uro i kroppen
- urinlækage
- hævelse eller ømhed
- smerter ved gang, trapper, vendinger i sengen eller løft
- usikkerhed omkring træning under graviditeten
Et graviditetstjek handler ofte om samspillet mellem bækkenbund, mave, vejrtrækning og bækken. Fysioterapeuten kan blandt andet vurdere:
- om bækkenbunden aktiverer og slipper hensigtsmæssigt
- om du har spændinger i bækkenbund, hofter eller lænd
- hvordan maven og de dybe stabiliserende muskler arbejder
- hvordan kroppen reagerer på belastning
- om du har behov for aflastning, øvelser eller justering af træning
Målet er ikke bare at “styrke” kroppen, men at hjælpe kroppen til at arbejde mere hensigtsmæssigt gennem graviditeten.
Ønsker du at være fysisk aktiv under din graviditet kan du finde inspiration i disse øvelser
Hos Fysiohuset har vi graviditetstræning til dig der ønsker at være aktiv under din graviditet i trygge rammer
Gravid massage
Prioriter dig selv og din gravide krop og giv den ro
Gravidmassage giver dig et tiltrængt åndehul gennem en helkrops gravidmassage, hvor spændinger løsnes
Priser
45 minutter = 450kr
60 minutter = 600kr
